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全民運動-羽毛球+網球DVD+乒乓球DVD (三盒裝)

產品簡介：

★羽毛球篇BADMINTON★

主講示範人：劉瑞豪(IBF國際羽聯高級教練)

羽毛球是奧運會比賽項目，也是深受運動愛好者歡迎的大眾體育項目。在日常生活中，它是輕鬆愉悅的健身性運動，簡單易學、動作優美，是一項全民皆宜的時尚運動。

它娛樂性很強，又具有高爾夫和網球無可比擬的優勢；對場地、裝備的要求不高，只需要一塊平整的空地，兩個球拍、一個球、一張網（或者只是一根繩索）就能進行。

IBF高級教練親身教授羽毛球基本技術、實戰技巧……高清晰度實景拍攝，優質唯美畫面以及詳細的步驟講解、技術分析，讓你如身臨球場。無論你是想快速掌握羽毛球基本動作要領的初學者，還是想令自己的技術更上層樓的高手，都能在其中找到自我訓練的完美技巧。

l基礎與實戰技巧（上）

(1)運動前的熱身活動

(2)基礎握拍羽發球技巧

1.正手握拍 2.反手握拍 3.正手發高遠球 4.正手發短球 5.反手發短球

(3)前場擊球技術

1.正手放網前球2.反手放網前球3.正手網前發球4.反手網前勾球5.正手搓球6.反手搓球7.正手撲球8.反手撲球9.正手挑球10.反手挑球11.正手推球12.反手推球

(4)中場擊球術

1.正手接殺球2.反手接殺球3.正手平抽球4.反手平抽球

l基礎與實戰技巧（下）

(1)後場擊球技術

1.交叉步練習2.墊步練習3.後場高遠球4.正手後場吊直線球5.正手後場對角線球6.反手吊球7.正手後場殺球8.左側頭頂高遠球9.反手過手高遠球10.跑到後反手位擊球11.正手後場過渡球

(2)跳起技術

1.跳起2.中國跳

(3)發球


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