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傳統槓片組《5公斤x2》
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| 簡介：猛肉基本訓練組│有效迅速鍛鍊手臂肌力 |
| ■ 訓練三頭肌延伸運動 ■ 增進肌肉力量的訓練 ■ 幫助運鍛鍊肌肉，使肌肉組織結實強壯 ■ 幫助肌肉的比例增加，脂肪減少 ■ 訓練全身肌肉群，強化肌耐力，加強肌肉爆發力， ■ 可依個人肌力情況，調整訓練強弱度。 ■ 加強重量：訓練肌肉耐力及爆發力。 ■ 減輕重量：修飾肌肉線條。
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